🌙世界の「よく眠れる国」マップ
OECD統計データから見る、世界30か国の睡眠事情。あなたの睡眠は世界のどのあたり？
🗺️世界睡眠マップ
📋🌙 睡眠時間ランキング
| 順位 | 国名 | 睡眠時間 |
|---|---|---|
| 1 | 南アフリカ | 9時間13分 |
| 2 | アメリカ | 8時間48分 |
| 3 | ニュージーランド | 8時間41分 |
| 4 | オーストラリア | 8時間38分 |
| 5 | イタリア | 8時間37分 |
| 6 | スペイン | 8時間36分 |
| 7 | カナダ | 8時間35分 |
| 8 | フランス | 8時間33分 |
| 9 | ポルトガル | 8時間32分 |
| 10 | オランダ | 8時間30分 |
| 11 | インド | 8時間30分 |
| 12 | エストニア | 8時間30分 |
| 13 | イギリス | 8時間28分 |
| 14 | フィンランド | 8時間28分 |
| 15 | アイルランド | 8時間27分 |
| 16 | ノルウェー | 8時間26分 |
| 17 | ベルギー | 8時間25分 |
| 18 | デンマーク | 8時間24分 |
| 19 | ギリシャ | 8時間23分 |
| 20 | スウェーデン | 8時間22分 |
| 21 | トルコ | 8時間22分 |
| 22 | オーストリア | 8時間21分 |
| 23 | ドイツ | 8時間19分 |
| 24 | ポーランド | 8時間18分 |
| 25 | スイス | 8時間17分 |
| 26 | ブラジル | 8時間16分 |
| 27 | 中国 | 8時間00分 |
| 28 | メキシコ | 7時間58分 |
| 29 | 韓国 | 7時間51分 |
| 30 | 日本日本 | 7時間22分 |
🔍あなたの睡眠を世界と比較
あなたの平均睡眠時間を入力してください
OECD加盟国内でのあなたの順位
下位グループ -- 睡眠が不足気味かもしれません
もしフィンランド人のように眠ったら？
フィンランドの平均睡眠時間: 8時間28分
あなたとの差: +88分
RAND研究所の推定に基づく影響
あと88分多く寝ると、 生産性が推定2.2%向上する可能性
※ RAND Europe "Why Sleep Matters" (2016) の分析に基づく概算値。 日本の睡眠不足による経済損失はGDPの約2.92%と推計されています。
📈睡眠と他指標の相関
睡眠時間 vs 幸福度
r = 0.033日本その他の国あなたの睡眠時間
相関係数 r = 0.033（相関なし）-- ※相関は因果関係を示しません
⏰24時間タイムライン比較
4か国の典型的な1日のスケジュールを比較（簡易モデル）
※ 各国の典型的な1日を簡易モデル化。通勤時間は日本1.5h、韓国1.2h、その他0.8hで計算。 実際の生活パターンは個人差が大きいため参考値です。
💡睡眠にまつわるトリビア
日本は世界ワースト2位の短時間睡眠
OECD加盟国の中で、日本の睡眠時間（7時間22分）は韓国に次いで短い。 OECD平均の8時間28分と比べると約1時間も少ない計算です。
中国の昼寝率30%は世界トップクラス
中国では「午睡（ウーシュイ）」が文化として根付いており、学校や職場でも 昼寝タイムが設けられることがあります。憲法にも「休息の権利」が明記されています。
南アフリカは9時間超え
OECD統計で最も長い睡眠時間。日の出・日の入りに合わせた伝統的な 生活リズムと、計画停電（ロードシェディング）の影響もあると言われています。
北欧は「よく寝て、よく働く」
フィンランド、デンマーク、ノルウェーなど北欧諸国は睡眠時間も幸福度も高い。 残業規制、充実した社会保障、信頼社会がストレスを減らし、良質な睡眠に寄与していると考えられます。
参考文献・データソース
- * OECD Time Use Database - OECD加盟国の時間利用調査
- * RAND Europe "Why Sleep Matters" (2016) - 睡眠不足の経済的影響に関する研究
- * World Happiness Report - 世界幸福度報告書
- * World Bank GDP per capita data - 一人当たりGDPデータ
- * Sleep Cycle app global data - 睡眠アプリによる就寝・起床時刻の統計
※ データは複数年度の調査を統合した概算値です。各国の睡眠時間には調査方法や年度による差異があります。 相関分析は因果関係を示すものではありません。