今日の限界を選ぶ
人数、使える時間、コンロ可否、1人予算を選択。頑張れる理想ではなく、今日の現実で絞ります。
STOP THE THIRD SOMEN.
夏休み昼ごはん
「また麺かよ」回避ルーレット
人数・時間・火・予算・直近の昼を選ぶだけ。全42件から、今日なら本当に作れそうな1件に決めます。
そうめんは悪くない。3日連続なのが問題だ。
条件を選んで、今日の昼を決めましょう。
WHY THIS ROULETTE?
朝食の片付け中に、
もう「昼なに？」が来る。
2026年6月25日〜7月1日に子育て家庭440名を対象にした調査では、夏休みの昼食準備を「負担」と感じる保護者は73%。前年の夏休みで最も大変だったものも「食事」が36%で、暑さ対策18%やお出かけ14%を上回りました。
73%
昼食準備が負担
36%
最大の負担は食事
10秒
条件選びの目安
このルーレットは栄養管理や献立表の代わりではなく、毎日の「何にする？」を短くする決定補助です。最近食べた系統と、この端末で直近に表示した5件をなるべく外します。
出典：夏休みの過ごし方に関する意識調査の紹介（2026年）↗THREE TAPS TO LUNCH
一覧を眺めず、1件に決める
最近の昼を避ける
「そうめん・うどんが続いた」などを選ぶと、別系統を優先。完全一致がなければ正直に表示します。
4指標だけ先に見る
時間・概算予算・火・洗い物を先に確認。作ると決めてから、材料と3ステップを開けます。
BEFORE YOU COOK
ガチャより、表示と安全を優先。
原材料表示
アレルギーがある食材は、代替案を含めて使用しません。
保存状態
要冷蔵、消費期限、開封後の扱いを商品の表示で確認します。
十分な加熱
肉・魚・卵は中心まで。電子レンジの加熱むらにも注意します。
器具を分ける
生肉・生魚に触れた箸や皿を、加熱後の料理へ使いません。
価格・時間・材料量は目安です。商品の調理表示、家庭や施設のルール、食べる人の年齢・体調・飲み込む力を優先してください。子どもが調理する場合は、年齢に応じて大人が付き添ってください。
FAQ
よくある質問
表示される予算は正確ですか？
一般的な少量購入を想定した1人分の概算です。地域、店、季節、購入単位、家にある調味料で変わります。会計金額を保証するものではありません。
「火を使わない」には電子レンジやトースターも含まれますか？
このページでは、コンロを使わず、電子レンジやトースターは使える条件として扱います。加熱器具も使わない場合は、結果の「火・加熱」が「加熱なし」の料理を選んでください。
アレルギー対応の献立ですか？
対応献立ではありません。卵、乳、小麦、そば、落花生、ごま、大豆、魚介などが含まれる場合があります。原材料表示を確認し、アレルギーがある食材は代替案を含めて使用しないでください。
該当する料理がない時はどうなりますか？
火を使うかどうかを守ったうえで、指定時間・予算からの超過が小さい候補をフォールバック表示し、条件を緩めたことを明記します。無理に作らず、条件を変更して引き直せます。